achtsam berührt sein ❂ partnerschaft.tiefere beziehungen.kommunikation ❂gefühle.emotionen.empathie❂ 
persönliche entwicklung ❂ coaching.persönlichkeitsentwicklung ❂ 
ganzheitliche körperarbeit und psychotherapie ➺naturtherapie ➺ ❂ hamburg.hannover.bremen

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dem leben in achtsamkeit und meditation begegnen

achtsamkeit ist jenes gewahrsein, das du erlebst, wenn du in deinem leben präsent sein kannst, ohne den gegenwärtigen moment zu verändern versuchst. hierin ist die stärke der achtsamkeitspraxis begründet und den weg der achtsamkeit zu beschreiten liegt deshalb in der kraftvollen anziehung der methode selbst. sie wird inzwischen losgelöst von jeglicher ideologischen ausrichtung bzw. spirituellen traditionen durch ein breites publikum praktiziert, welches insbesondere dem bedürfnis einer nachhaltigen stressreduktion in gesunder lebensführung nachzukommen sucht.

die studien belegen eindrucksvoll, dass das achtsamkeitstraining nicht nur positive emotionale einstellungen begünstigt, sondern auch glückserleben fördert, zudem vor allem die immunreaktion des körpers und damit die gesundheitlichen potenziale des menschen insgesamt bestärkt.

durch das regelmässige praktizieren von achtsamkeit (in form von achtsamer körperwahrnehmung, yoga und meditation) schulen wir die bewusste wahrnehmung dessen, was im gegenwärtigen augenblick geschieht, ohne es zu bewerten. dies ermöglicht es uns, unsere gewohnheitsmässigen reaktionen zu erkennen, ihnen mit einer freundlichen haltung zu begegnen und so allmählich neue wege des umgangs mit uns selbst und anderen in neuartigen situationen zu finden. das gewahrsein der achtsamkeit für sich und andere menschen ist auch dir gegeben und so bist du eingeladen, die fähigkeit zur aufmerksamkeit freundlich und mitfühlend in sich wachsen zu lassen und damit deine kompetenzen für eine gesunde lebenshaltung zu entfalten.

eine geführte meditation und achtsamkeitspraxis in anlehnung an den body-scan nach kabat-zinn findest du in der rubrik :
anleitung zum glücklich sein