schreiben als eine der wirksamen techniken zur selbsthilfe.

die erinnerung an das wohlbefinden festigen.png schreiben als eine der wirksamen techniken zur selbsthilfe.

nicht nur belastende oder traumatische erlebnisse in worte zu fassen kann die seele beruhigen und den körper stärken. das schreiben wirkt wohltuend, lindert symptome, dient als projektionsfläche um erfahrungen, gefühltem, gedanken eine form zu geben und hilft in eigenem haus ordnung zu schaffen.
menschen, die schreckliches erlebt haben, überwinden durch das aufschreiben des erlebten leichter einen schock oder ein weit zurück liegendes und verschüttetes ereignis kann auf die art aus dem verborgenem zum tage befördert werden was sich im nachhinein körperlich, seelisch und geistig als erlösend oder lösend anfühlen mag. durch das schreiben kann das eigene autonome nervensystem beruhigung erfahren und das schreiben kann sich so wohltuend auf den gesamten organismus auswirken.
und auch die positiven dinge des alltags schriftlich festzuhalten festigt die erinnerung an das wohlbefinden. wer regelmässig erfreuliche beobachtungen und erlebnisse notiert, die ihm im laufe des tages widerfahren sind, stärkt seine fähigkeit sich den erfreuerlichen dingen seines eigenen lebens zuzuwenden.
ein tagebuch zu schreiben kann einem menschen als eine erinnerungsstütze dienen oder auch seine erinnerungsfähigkeit festigen, wie sein erleben und fühlen reflektieren.